奇异果+1杯水竟能瘦身?这时吃最好

admin 2周前 (10-04) 科技 15 0

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生涯中央/综合报导

许多人忧郁晚上吃东西会变胖,因此就吃得少,或选择饿肚子渡过漫漫长夜,但这样不只容易让身体累积压力,也可能导致压力胖或影响身心康健,对此,有日本瘦身专家提出了「夜晚奇异果瘦身法」,实在只要在适当的时机吃奇异果,就能乐成瘦身。

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凭据《早安康健》报导,日本瘦身专家和田清香指出,1颗奇异果热量仅有50大卡,但却有着厚实的营养素和膳食纤维,其中的膳食纤维更是不溶性、水溶性2:1的理想比例。水溶性纤维能够守护肠内的黏膜,让益生菌增添;不溶性纤维遇到水分则能膨胀数倍,增添粪便量、有益排便。

而奇异果应该在什么时间吃最好呢?和田清香示意,应该选在吃完饭后甜点到睡眠前的1小时之间,吃奇异果时必须搭配1杯水,才气活化奇异果的酵素,此外,奇异果的酵素在常温时活性最强,以是最好选择长温的奇异果食用。

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