泰安房产信息网:打坐的好处 | 这样打坐20分钟能打通全身经络

admin 6个月前 (03-27) 快讯 28 0

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《黄帝内经》里面有这么一句话:“百病源于经络堵”!民间也有两句:“经络不通,走路中风”,实际上大多数人都有经络堵塞的问题


经络不通百病生,一大半人都有这个问题。


对于现代人来说,大半都有经络不通的毛病,主要有这么几个原因:


1、吃了过多的含添加剂的垃圾食品,毒素堆积在体内排不出去,堵塞经络。


2、吃太多冰、吹太多空调造成湿气寒邪入侵。


3、久坐不动,比如整天盯着电脑和手机。


4、压力过大,情绪低落,造成代谢缓慢,毒素排不出去。


要疏通经络,食疗是解决不了问题的。因为所有吃下去的营养,都要化为气血,通过经络输送到人体的各个脏器的,经络不通,补进去的营养只能白白浪费了。


如何疏通自己的经脉,保持健康呢?其实自己在家就能做到。


练习盘腿打坐


打开人体经络,还能保护心脏与骨骼。


练习双盘腿坐,不仅年轻人可练,老年人也可练,双盘腿练的不仅是筋骨,还把经络全部打开,益处可不少!


双腿盘坐的益处


双盘腿练的不仅是筋骨,而是把经络全部打开。


双盘腿时脚踝压住了大腿内侧的大动脉,为了打通动脉,心脏会加大力量泵血,因而能打通腿部血脉。


可改善腿部、踝部、髋部的柔韧性,使两腿、两髋变得柔软;每天坚持,可增进骨骼强度。


可减少并放慢下半身的血液循环,从而增加上半身,特别是胸腔和脑部的血液循环。


能使呼吸系统不受阻,使呼吸畅通。


能迅速促进胃肠蠕动。


能打开腿部经络血脉,打开胯关节。


不仅能实现肌体的自我平衡,还能够强健身体,提升五脏六腑的功能。对于慢性疾病,如糖尿病、高血压、心脏病、肾病、痛风、肺病、身体沉重、四肢寒冷、风湿病等,具有显着的调节作用。



双腿盘坐的练习方式


每天20分钟,60岁开练也不晚。


可选择在床上,或是地板等平面上最好铺上稍柔软的垫子,每天坚持20分钟左右。



简易式练习方法


① 坐在地上,两腿向前伸直,弯起右小腿,把右小腿放于左大腿之下;


② 弯起左小腿,把左脚放在右大腿之下;

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