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女性要同时拥有家庭及事业殊不简单,忙碌往往会成为缺乏运动的理由。但公关界女强人马天惠(Esther)却认为运动有助醒脑,对工作、亲子都有好处。她去年开始每星期跟教练接受两天高强度体能训练,,

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要提升?条锻炼肌肉就要下苦功。
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运动时利用器材帮助,不致于太沉闷。
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平衡板上传球训练灵敏度。
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使用不同的器械针对训练身体不同部位的?条。
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使用不同的器械针对训练身体不同部位的?条。
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马天惠和丈夫一起去法国跑全马,家庭日是一家四口打高球。
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90分钟高强度训练之余,亦要作出10分钟的休息。
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每次都要做半分钟训练二头肌。
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每次都要做半分钟训练二头肌。
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健身教练Ivan为Esther编排每周不同的运动项目,增加趣味性。
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