皇冠博彩www.hg9988.vip)是皇冠体育官方博彩平台,开放皇冠信博彩代理申请、博彩会员开户的线上博彩的官方平台。

Năm 2016, trong nghiên cứu "Protein, isoflavones và sức khỏe tim mạch" của Ủy ban dinh dưỡng thuộc Hiệp Hội Tim mạch Mỹ đăng trên tạp chí Circulation, các nhà khoa học cho biết protein trong đậu nành được phân lập với isoflavone giúp làm giảm nồng độ cholesterol "xấu" (LDL).

Nghiên cứu này dựa trên dữ liệu của 22 thử nghiệm trên người. Họ nhận thấy người sử dụng đậu nành thường xuyên có mức cholesterol xấu giảm 3% so với lúc chưa sử dụng. Hơn nữa, protein đậu nành dường như ít hoặc không ảnh hưởng đến cholesterol tốt (HDL). Mặc dù đậu nành có tác động đến cholesterol xấu nhưng các chuyên gia đánh giá mức độ giảm thấp và nó không được xem là thực phẩm có tác dụng làm giảm HDL xấu nhanh.

Protein đậu nành có lợi cho sức khỏe tim mạch. Ảnh: Freepik

Cuối năm 2019, các nhà nghiên cứu từ khoa Khoa học Dinh dưỡng, Đại học Toronto (Canada) một lần nữa khẳng định có sự thay đổi mức LDL do đậu nành gây ra, tuy nhiên mức thay đổi này khá hạn chế. Cụ thể, protein đậu nành có thể làm giảm LDL khoảng 4,2-6,7ml/dL máu. Mức giảm cholesterol LDL của đậu nành tương đương với yến mạch, lúa mạch và các loại hạt tốt cho tim mạch.

,

Chơi cờ bạc online(www.84vng.com):Chơi cờ bạc online(www.84vng.com) cổng Chơi tài xỉu uy tín nhất việt nam。Chơi cờ bạc online(www.84vng.com)game tài Xỉu Chơi cờ bạc online online công bằng nhất,Chơi cờ bạc online(www.84vng.com)cổng game không thể dự đoán can thiệp,mở thưởng bằng blockchain ,đảm bảo kết quả công bằng.

,

Theo Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA), một người tiêu thụ từ 25g protein đậu nành mỗi ngày trở lên giúp giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và bệnh động mạch vành. Một số nghiên cứu gợi ý rằng một người cần 50g đậu nành mỗi ngày để đạt được hiệu quả cao nhất cho tim.

Không chỉ đậu nành, các thực phẩm làm từ đậu nành như sữa đậu nành, đậu phụ, hay hạt đậu nành,... là nguồn cung cấp canxi, chất xơ, kali, magie, đồng, mangan và chất béo không bão hòa đa như axit béo omega-3 cho cơ thể. Chúng được chứng minh có lợi cho sức khỏe tim mạch và sức khỏe tổng thể vì hàm lượng chất béo không bão hòa đa, chất xơ, vitamin và khoáng chất cao và hàm lượng chất béo bão hòa thấp. Bên cạnh việc đưa protein vào chế độ ăn uống của bạn, đậu nành cũng chứa các hợp chất giống như estrogen có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Bạn có thể bổ sung đậu nành vào thực đơn của mình bằng nhiều cách, như thêm đậu phụ vào món xào, uống kèm sữa đậu nành vào buổi sáng, ăn hạt đậu nành rang cho bữa ăn phụ...

Bên cạnh thói quen bổ sung đậu nành thường xuyên, bạn cũng nên kết hợp các phương pháp tự nhiên khác để giảm mức cholesterol cao như tập thể dục thường xuyên, giảm cân nếu cần, ăn chế độ ăn ít chất béo với tối thiểu chất béo bão hòa.

Anh Chi (Theo Very Well Health, WebMD)

  • Khói thuốc ảnh hưởng xấu đến mức cholesterol trong máu
  • Thay đổi lối sống để ngăn ngừa suy tim
  • 5 cách giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch
  • 4 thực phẩm có hàm lượng cholesterol cao vẫn an toàn cho tim
  • Ăn nho thường xuyên giúp giảm cholesterol trong máu
,

trò chơi(www.vng.app):trò chơi(www.vng.app) cổng Chơi tài xỉu uy tín nhất việt nam。trò chơi(www.vng.app)game tài Xỉu trò chơi online công bằng nhất,trò chơi(www.vng.app)cổng game không thể dự đoán can thiệp,mở thưởng bằng blockchain ,đảm bảo kết quả công bằng.

环球UG声明:该文看法仅代表作者自己,与本平台无关。转载请注明:Chơi cờ bạc online(www.84vng.com):Đậu nành giúp giảm cholesterol xấu
发布评论

分享到:

免费足球推荐(www.ad168.vip):Economy expected to grow 6.4% this year
1 条回复
  1. 新2网址(www.22223388.com)
    新2网址(www.22223388.com)
    (2022-11-17 00:06:08) 1#

    USDT跑分平台www.Uotc.vip),全球頂尖的USDT場外擔保交易平臺。

    语言是苍白的,好啊

发表评论

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。